حقیقت رژیم لاغری سریع برای افراد خیلی چاق در 7 کلمه کوچک

حتما بخوانید » رژیم لاغری 7 روزه؛ معرفی بهترین رژیم های لاغری 7 روزه! رژیم گیاهی اوو (Ovo-vegetarian) اجازه تخم مرغ را میدهد اما شامل محصولات لبنی، گوشتی، ماهی Ùˆ مرغ نمیشود. مثلا برای یک نوع آن باید در هر کدام از روزهای هفته، غذاهای متفاوتی بخورید اما برای نوع دیگری از آن همچون رژیم شوک یک هفتهای، 3 روز یک برنامه واحد Ùˆ 2 روز دیگر را با برنامه غذایی دیگری سَر کنید. به همین دلیل مجبور میشوند حجم وعده غذایی خود را کاهش داده Ùˆ گشنگی بیشتری تحمل کنند تا بتوانند وزن خود را کاهش دهند؛ اما چنانچه بتوان یک سوپ چربی سوز تهیه کرد Ú©Ù‡ جایگزین غذای اصلی شود، به این صورت نهتنها میتوان مانع از گرسنه ماندن شد، بلکه به هدف رژیم برای لاغری سریع کاهش وزن سریع نیز دست پیدا میکنیم. اما با مصرف آجیل Ùˆ دانه های روغنی قبل از ناهار Ùˆ شام یا به عنوان میان وعده Ù…ÛŒ توانند در ایجاد حس سیری به شما بسیار Ú©Ù…Ú© کنند. ممکن است ناهار یا شام شما از انواع پلو خورش ها باشد.  This h as be en　gener ated by G SAá Ž Cá Žon tent​ G enerator  Dá Žemoversi on.

لذا با توجه به اینکه گیاه خواران از منابع و محصولات حیوانی استفاده نمی کنند می توان گفت که از کلسترل پایین تری برخوردار هستند همین موضوع از بروز برخی از بیماری ها مانند سکته قلبی، فشار خون و گرفتگی عروق جلوگیری می کند. فقط به خاطر داشته باشید که غذاهای هندی معمولا طعم تند و تیزی دارند که البته میتوانید میزان استفاده از ادویهها را با طبع و سلیقهتان سازگار کنید. این دو نوع رژیم، هر کدام دارای مزایا و مضرات خاص خود هستند که البته وجترین معایب کمتری نسبت به وگان دارد. بادام زمینی منبع غنی از پروتئین است و در عضله سازی، افزایش جذب پروتئین در بدن و چربی سوزی نقش موثری دارد. کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین برای ورزشکاران و بدنسازان است. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که سوپ نمیتواند جایگزین وعده غذایی اصلی شود؛ همانطور که در رژیمهای لاغری مصرف سالاد رژیمی چربی سوز برای بسیاری از افراد دشوار است. از اونجا که مصرف این فرآوردهها برای بچهها فواید فوقالعادهای بههمراه داره و بسیاری از نیازهای اساسی بدن رو رفع میکنه، کمتر به منع اونها از خوردنش توصیه میشه. بادام زمینی هم یکی از موادیه که از اون توی این راه کمک گرفته میشه.

بدنسازان باید به ازای هر نیم کیلو وزن بدن، حدود 0.5 گرم چربی بخورند که حدود یک سوم آن باید چربی تک غیراشباع باشد. رژیم سوپ کلم نسبت به برخی رژیمهای تک غذایی، تنوع نسبتاً بیشتری دارد؛ اما با این وجود، پیگیری آن تا حدودی دشوار است، اما یک رژیم اقتصادی بوده و میتواند هزینههای غذایی را کاهش دهد. با وجود آنکه غذای اصلی آن سوپ کلم است؛ اما در کنار مصرف میوه و سبزیجات، از کمی گوشت نیز استفاده میگردد که در نتیجه آن را رژیمی نامناسب برای افراد گیاهخوار میکند. انواع سوپ رژیمی که میتوانید برای لاغری استفاده کنید، بسیار زیاد است؛. ترکیبات این دو به نوعی است که اگر با هم مخلوط شوند، به شما کمک میکند تا سریعتر چاق شوید. این ترکیبات جذب کلسترول از مواد غذایی متوقف می کند. این ترکیبات استقامت بدنی شما را افزایش میدهد و ماهیچههای شما را التیام میبخشد که منجر به افزایش وزن میشود.

ترکیب بادام زمینی و پروتئین وی: کره بادام زمینی که هم حاوی بادام زمینی و هم پروتئین وی است، گزینه بسیار خوبی برای افزایش وزن محسوب میشود. به طور مثال، کاهش وزن با رژیم لاغری 4 کیلو در ماه گزینه معقولی است. اگر صرفاً با هدف لاغری و کاهش وزن سراغ رژیم گیاهخواری یا خامگیاهخواری برویم شاید به نتیجه دلخواه نرسیم. علاوه بر این یک مطالعهی دانشگاهی روی موشهای صحرایی به این نتیجه رسید که بادام زمینی سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش میدهد. در ادامه به شما طرز تهیه سوپ قارچ رژیمی، سوپ کرفس رژیمی، سوپ عدس قرمز و یک سوپ بدون هویج را آموزش میدهیم. این افراد به دلایل اخلاقی از خوردن گوشت قرمز اجتناب میکنند، ولی مرغ و ماهی در رژیم غذایی آنها قابل استفاده است. سپس آب مرغ و نمک را اضافه کرده و برای تزیین از خامه ترش، پیازچه و فلفل سیاه استفاده کنید. در برنامه غذایی روز اول، در کنار سوپ رژیمی مرغ میتوانید انواع میوه بهجز موز را مصرف کنید.

اگر دوست دارید این نوشتار را داشته باشید و مایل به دریافت اطلاعات بسیار بیشتر در مورد جدول رژیم لاغری سریع لطفا به بازدید از وب سایت ما.